La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un enfoque psicológico basado en la evidencia científica que ayuda a comprender cómo los pensamientos, las emociones y las conductas están relacionados y cómo pueden influir en nuestro bienestar.

A través de la TCC, trabajamos en identificar y modificar patrones de pensamiento que generan malestar, así como en desarrollar estrategias más saludables para enfrentar las situaciones de la vida cotidiana.

Este enfoque se centra en el presente y en la resolución práctica de los problemas, promoviendo cambios que se traduzcan en una mejor calidad de vida emocional, mental y conductual.

La TCC ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de trastornos de ansiedad, depresión, estrés, dificultades emocionales, problemas de autoestima y relaciones interpersonales, entre otros.

La Terapia Cognitivo Conductual Avanzada, no busca cambiar pensamientos o conductas, sino modificar los procesos subyacentes que sostienen el malestar (como la evitación experiencial, la fusión cognitiva, la rumiación o la intolerancia a la incertidumbre).

Desde una mirada contextual, más flexible, transdiagnóstica y que promueve la flexibilidad psicologica.

Juntos exploraremos patrones que se repiten en tu vida y que te causan frustración o tristeza. La idea es que puedas comprenderlos y empezar a cambiarlos a tu favor.

Estos patrones, llamados “esquemas”, se desarrollan a partir de experiencias tempranas —por ejemplo, la falta de afecto, el abandono, la crítica constante o la sobreexigencia— y pueden llevarnos a repetir situaciones dolorosas, sentirnos insatisfechos o actuar de maneras que nos alejan de lo que necesitamos.

A través de este proceso terapéutico, se trabaja en identificar, comprender y transformar esos esquemas, promoviendo una mayor autocompasión, regulación emocional y relaciones más saludables.

La Terapia de Esquemas combina herramientas de la Terapia Cognitivo Conductual, el apego, las emociones y la psicoterapia experiencial, ofreciendo un espacio profundo y reparador para el cambio.

un enfoque especialmente diseñado para trabajar con trastornos de conducta alimentaria. Este enfoque me permite acompañarte de manera personalizada para comprender los patrones de pensamiento y conducta que afectan tu relación con la alimentación, a normalizar los patrones alimentarios, reducir la preocupación por el peso y la figura, y mejorar la autoestima y la calidad de vida.

En mi práctica, integro diferentes enfoques terapéuticos basados en la evidencia, con el objetivo de ofrecer una intervención flexible, personalizada y centrada en tus necesidades.

Cada técnica se adapta al momento del proceso y al tipo de dificultad que estés atravesando:

Intervenciones de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT):
Especialmente útil para el manejo de emociones intensas, la impulsividad y las dificultades en las relaciones interpersonales. Enseña habilidades concretas para la regulación emocional y la tolerancia al malestar.

Intervenciones de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
Ayuda a desarrollar una relación más sana con tus pensamientos y emociones, fomentando la aceptación y el compromiso con lo que realmente da sentido a tu vida.

Activación Conductual:
Se enfoca en recuperar la motivación, la conexión con actividades significativas y el sentido de propósito, siendo muy eficaz en casos de depresión o pérdida de energía vital.

Terapia Basada en Procesos:
Integra los principios comunes de diferentes terapias, centrando el trabajo en los procesos psicológicos fundamentales (como la flexibilidad, la autocompasión y la regulación emocional) para lograr un cambio profundo y sostenible.

Estas herramientas me permiten acompañarte desde un enfoque integrador y sensible a tu historia, promoviendo el bienestar emocional y el crecimiento personal a largo plazo.

El Método Gottman es un enfoque terapéutico basado en más de 40 años de investigación científica sobre lo que fortalece o deteriora los vínculos afectivos.

Su objetivo es mejorar la comunicación, la confianza y la conexión emocional en las relaciones, ayudando a manejar los conflictos con empatía y a construir bases sólidas de respeto y entendimiento mutuo.

Aunque fue desarrollado originalmente para parejas, sus principios también resultan muy útiles en relaciones interpersonales en general, como las familiares o laborales, donde la comunicación y la comprensión emocional son fundamentales.

A través de este método, se trabajan habilidades para escuchar activamente, expresar necesidades sin juicio y resolver desacuerdos de manera constructiva, fomentando vínculos más sanos, cercanos y colaborativos.